I benefici del sonnellino pomeridiano

  1. Le persone stanche tendono a mangiare cibi più calorici e grassi: dormire quindi aiuta anche a perdere peso, o per lo meno a non ingrassare
  2. Aumenta la capacità di concentrazione e di memoria
  3. Aumenta anche la produttività
  4. Ci mantiene giovani
  5. Diminuisce il rischio di infarto e di ictus
  6. Migliora l’umore (chi di noi non è di cattivo umore quando non dorme?)
  7. Diminuisce i livelli di stress

Scegli con la testa!
Scegli il momento giusto: un riposino a metà giornata o nel primo pomeriggio può darti la carica
Bevi un caffè poco prima: visto che ci vogliono 20 minuti prima che il tuo corpo avverta gli effetti della caffeina, si può bere un caffè poco prima così al risveglio si è pieni di energia
Trova il posto adatto: se lavori da casa puoi farlo sul divano o a letto. Se invece lavori in ufficio, dovresti avere una sala dedicata al riposo o farlo sulla scrivania… meglio in macchina o al parco con la bella stagione. Ricordati di puntare la sveglia!!!
Fai circolare il sangue: a certe persone capita di risvegliarsi più stanche di prima.  Per questo è importante riportare il sangue in circolazione bevendo per esempio dell’acqua con del limone o facendo qualche esercizio, per esempio fare le scale o dello stretching.